令和2年10月23日（金）
ごはん 牛乳 すきやき 白菜の甘酢和え みかん
一口何回ぐらいかんでいますか？一口３０回くらいかむといいそうですよ。かまないと早食いになり胃が疲れるし、満腹だよというサインが脳に送られるのが、遅れて太りやすいともいわれます。よくかめば味もよく分かりますよ。
