令和元年10月30日（水）

とりごぼうピラフ　牛乳　揚げぎょうざ キャベツの甘酢和え　白菜スープ

　 一口何回ぐらいかんでいますか？一口３０回くらいかむといいそうですよ。かまないと早食いになり胃が疲れるし、満腹だよというサインが脳に送られるのが、遅れて太りやすいともいわれます。よくかめば味もよく分かります。よくかんで味わって食べましょう。