令和3年9月28日（火）
ごまじゃこごはん 牛乳 厚揚げと なすとピーマンのカレー煮 ピリ辛きゅうり
厚揚げは、栄養価の高い食材で普通の木綿豆腐よりタンパク質は1.6倍、カルシウムは2倍、鉄は4.3倍も含まれています。もちろん材料はごはんにも今日混ぜている大豆です。植物性タンパク質をしっかり摂りましょう。
